暖かい春の昼下がり。
日曜日の午後は、スポーツジムにてのレッスンです。
今日はデトックス効果のある"捻りのポーズ"を取り入れていきました。
春は、冬にたまった毒素を解毒しようと、
カラダは エネルギーが活発になり代謝も促進されるデトックス期です。
そして花粉症の方にも！
代謝をあげ 免疫力アップ効果もある"捻りのポーズ"
はオススメです。
ここ数日、私も少し目や鼻に違和感を感じ、肩もこわばりはじめてきました。
一日の始まりは、白湯でカラダを浄化し、
ナディショーダナ（片鼻呼吸法）や、
胸を開くポーズ、
スパイスティ、ハーブティなど取り入れながら、整えていきます。
カラダへ愛をこめて…。
（本日 pakkaのpureチョイス👍）
パッカハーブティ、ヨギティは
ヨガカフェ ソラでもご用意しています。↓
また旬である春の苦味成分を含んだ食べ物など、
（菜の花、筍、アスパラガス、フキノトウなど）
デトックス作用がある物も 上手に取り入れていけるといいですね。
まだ朝晩の気温の変化もあり、自律神経もみだれがちな季節です。
ご一緒に、ヨガのエッセンスを上手に取り入れながら、
心とカラダを整えて、穏やかな毎日を過ごしていきましょう。
☘️ ユウ
