ユウのおだやかyogalife

シンプルにヨガと共に…。

素敵な大掃除イベント⁉

昨日は、ツキイチ開催の勉強会!

今月はイントラ皆で大掃除です!



sunスタジオ&moonスタジオを手分けして、



終了後は合流して、


ヴィーガン弁当♡と、
手作りヴィーガンお菓子や、
インドや様々なお菓子
&ハーブティをいただきました♡

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☘️お品書き
  🌿 三分づき黒米
  🌿 高野豆腐のハンバーグ
  🌿 ドライプルーンの赤ワインソース
  🌿 グリル野菜の梅トマトドレッシング和え
  🌿 紫芋豆乳ヨーグルトのマッシュポテト
  🌿 キクイモのトマトソースがけ
  🌿 人参のパウンドケーキ
  



ミヤコさんのキールタンで、ガヤトリーマントラを唱え♫
素敵な、夢のような大掃除のひと時♡



親愛なる&尊敬するヨギーニの皆さん♡


今年1年も、お世話になりました!


また、共に学び、ヨガの世界を邁進していけますように♡



ピカピカになったスタジオで、お待ちしております😊  

               ☘️  ユウ

12月のスケジュール

いよいよ師走に入りました。
何かと忙しい毎日、
抱え込みすぎている要らない物を、少しずつ手放して、カラダと心も大掃除!クリアにしていきましょう😊


各スタジオにてのレッスンのご案内です。




 ☘️☘️ yogacafe sora(sunスタジオ)☘️☘️


  ☆ 朝よが 10時半〜11時45分
     11日、25日(火曜隔週)
     7日、21日(金曜隔週)



  ☆ 夜よが 19時半〜20時45分
     6日、13日、20日、27日(毎週木曜)



  ☆ 骨盤ビューティーヨガ
     14日、21日、28日(毎週金曜)
       15時〜16時15分

     8日、22日(土曜隔週)
       14時〜15時15分



  ☆ はっぴーヨガ 15時半〜16時45分
     8日、22日(土曜隔週)





 ☘️☘️ yogacafe sora(moonスタジオ)☘️☘️

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噂のヨガサンタ♡もお待ちしております!


   ☆ 朝よが 10時半〜11時45分
     4日、18日(火曜隔週)



   ☆ 骨盤ビューティーヨガ
      13時〜14時15分
     4日、11日、18日、25日(毎週火曜)







  ☘️☘️ 大洗海風ヨガスタジオ ☘️☘️


   ☆ BASICヨガ 10時半〜11時45分

     6日、20日、27日(毎週木曜)

     15日(土)は、14時〜15時15分







 ☘️☘️ スポーツプラザ山新 常陸大宮☘️☘️


  ☆ ハタヨガベーシック 10時半〜11時半

     12日、19日、26日(毎週水曜)









  ☘️☘️ スポプラネクスト 姫子 ☘️☘️


   ☆ リフレッシュヨガ(ホットヨガ
      10時15分〜11時

    1日、8日、15日、22日、29日(毎週土曜)








  ☘️☘️ スポプラネクスト 千波 ☘️☘️


   ☆ らくらくヨガ 15時〜15時45分

     2日、9日、16日、23日(毎週日曜)




 各スタジオでお待ちしております。

              ☘️  ユウ



   

生徒さんに🍎幻の林檎いただきました♡

紅葉🍁が素晴らしい県北で、
週イチ担当して、かれこれ4年目になるスタジオ、
こちらの生徒さんから、

地元でも、幻の林檎🍎と呼ばれる林檎をいただきました♡






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たくさんいただいたので、スタジオのスタッフさん達にもおすそ分けしました🍎



少し小ぶり林檎ですが、
中のミツが、表からも見えるほど♡⤴



そして、この林檎は!

林檎園に行っても、なかなか入手できない林檎なん
だよ〜、と!皆さんおっしゃっていました!ワオ♡





さっぱりしていて、蜜の甘みも程よく♡

何より生徒さんからの頂き物と言う事もあり、

幸せな林檎の味がしました🍎



ご馳走さまでした♡


              ☘️ ユウ

ドミニカ先生ws 〜アーサナを探求する〜

今季も、yogacafe sora に、

soraディレクターまぁさ先生の師でもありますドミニカ先生を、お招きいただきました!



毎度即!キャンセル待ちの満員御礼となります😊

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量より質の丁寧な より繊細な感覚に意識を研ぎ澄まして、

このカラダをこの瞬間に連れ戻して、



自分の真ん中、小宇宙、広い広い宇宙に続くこのヨガの旅。


カラダを使ってアサナを通して、

今この瞬間、
この瞬間だけに意識をむけていく…



この瞬間だけに意識をむける…


簡単そうで、とてもムズカしく、




マインドは未来や過去へ向かい…
すぐに暴れだします。







今この瞬間に向き合うと言う事は、


人間に上塗りされてしまったもの、
見栄、プライドやエゴ、地位や名声、
あらゆる欲も手放す手段のひとつといえましょう。






人は鏡だと先生方は言います。
皆さんと一緒に学ぶ機会も、又、自分を知る手段となり、今日も楽しい旅(ws)となりました。




このスタイルのヨガは、やっぱり、たまらなく大好きです‼♡



              ☘️  ユウ

大洗海風 BASICヨガレッスン

爽やかな秋晴れとなりました!
大洗海風ヨガスタジオでのレッスン。



毎週木曜の朝、BASICクラスを担当しています。
(土曜日も月イチ開催)






優しくカラダをほぐして😊

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思いっきり体側も伸ばして👍

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壁を使って、パリヴリッタトリコナーサナ‼

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ただただ今に、カラダに、集中できるこの時間、
そんなヨガが好き♡と常連のヨギニさん😊

まさに八支則の中のダーラナ(集中)ですね👍








このBASICクラスは、
壁やプロップスを使って、
意識が薄れてしまったカラダの各部分へと、
智慧を注ぎこんでいきます。



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なかなか自分では見つけられないカラダのクセ、心のクセも、自然と浮き彫りになっていきます😅




スプタパタングシュターサナ ↓↓↓
ベルトを使って、基本をカラダに染み込ませたり、

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凝り固まったクセ、習慣と言うものは、直すどころか、そう簡単にシンプルにさえなってくれません。



今まで生きてきたすべての事、行ないが、アサナの中であらわになっていきます。



そんな自分も受け入れる事から、


カラダ、心の柔軟性を超えて、



この世のいきとし生けるものすべてを、愛し、慈しみ、ひとつの大きな世界へと繋げていくこのヨガ。



けたたましく移り変わる世の中に、惑わされず、
焦らず、

自分の身体に 真摯に向きあう そんなお時間を一緒に過ごしていきましょう😊



お待ちしております!




              ☘️ ユウ

11月のスケジュール

昼間のポカポカした秋晴れをよそに、
朝晩はだいぶ冷えこむ様になってきました。


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いかがお過ごしでしょうか😊



カラダを温め 代謝アップして、寒い冬へと準備を整えていきましょう♡

11月の各スタジオにてのご案内です。






  ☘️yogacafe sora(moonスタジオ水戸)

こちらは🌙moonスタジオ。
ロープウォールなどもあり、様々な道具を使ったアライメント重視のスタイルのクラスもあります!


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 ◇ 6日、13日、20日、27日(毎週火曜)
    ☆骨盤ビューティーヨガ
     13 時〜14時15分




 ◇ 6日、20日(隔週火曜)
    ☆あさヨガ 
     10時半〜11時45分









  ☘️スポーツプラザ山新 常陸大宮

 ヨガ歴10年以上の方から初心者まで通う、
 安心と実績のこちら常陸大宮店は、
 年齢層も幅広く、安心&安定のスタジオです。


 ◇ 7日、14日、21日、28日(毎週水曜)
    ☆ハタヨガベーシック 
     10時半〜11時半










  ☘️大洗海風ヨガスタジオ

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 こちら海が見えるスタジオ。
 毎週木曜あさのクラス&月イチ土曜午後クラス
 でお待ちしております♡


 ◇ 1日、8日、15日、22日、29日(毎週木曜)
    ☆BASICヨガ 
     10時半〜11時45分


 ◇ 3日(土曜)
    ☆BASICヨガ 
     15時〜16時15分









  ☘️yogacafe sora(sunひたちなか) 

 

 ◇ 2日、9日(金曜)
    ☆あさヨガ 
     10時半〜11時45分 


 ◇ 9日、16日、23日、30日(毎週金曜)
    ☆骨盤ビューティーヨガ  
     15時〜16時15分


 ◇ 10日、24日(土曜隔週)
     ☆骨盤ビューティーヨガ 
     14時〜15時15分

    ☆はっぴーヨガ 
     15時半〜16時45分


 ◇ 1日、8日、15日、22日、29日(毎週木曜)
    ☆よるヨガ 
     19時半〜20時45分








   ☘️ スポプラネクスト姫子

 この秋OPENしたばかりのこちらスタジオは、
 今大人気のホットプログラムをご用意!


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 ◇ 3日、10日、17日、24日(毎週土曜)
    ☆リフレッシュヨガ(ホットヨガ
     10時15分〜11時

  




    ☘️スポプラネクスト千波

 こちら木の温もりあふれる館内、
 オトナの洗練されたフィットネスジム。
 日曜午後の温かいひと時、お待ちしております。
 
  
 

 ◇ 4日、11日、25日、
    ☆らくらくヨガ 
     15時〜15時45分





各スタジオにて、お待ちしております。
              ☘️ ユウ  




   

タダアサナから 〜クセ〜

過伸展から、膝に痛みが出てしまいました😔



今更ですが…
私…どうやら、スネを(膝より)ウシロに引いてしまうクセがある様です😢




もう一度、タダアサナの足から確認していきます。




何年も何年も、幾度となく
数々の手段、様々な角度&カタチからアプローチをかけて練習してきたタダアサナ、
やはり追求すればするほど、深く果てしなく…



そしてクセと言うものは、なかなか自分で気づく事すらムズカしく、


気づいた所で、そうやすやすと言う事もきいてくれるはずもなく…







と言うわけで…


プロップスを使いながら

まずは、カラダに覚えてもらうこと!


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足裏4点しっかりと壁へ(or床)
しっかりと親指でもブロックをはさみ😅
スネを外旋してよせベルトと抵抗しあい、
(太腿は内旋です)
痛みのある方のスネの下に ベルトを置いて抵抗させて、

その痛みのある場所にスペースを作ります👍


大腿四頭筋は、膝上からでなく、起始部分から引き上げたいけど…😌


ヴーーー💦



今まで、完璧ではなくても、出来ていたと思っていた事、あいまいにしていた事、場所、部分、

改めて 意識、智慧の低さ…痛感致します😌






タダアサナ

このポーズは、ありとあらゆるポーズに繋がっています。

基本を大事に、丁寧に…。




又ひとつ 奥深く楽しい旅が始まりました😊


              ☘️  ユウ