ユウのおだやかyogalife

シンプルにヨガと共に…。

お誕生日🌼感謝

今年もやってきました⤴🌼
はっぴぃば〜すでぃ🎂



もう一つの、行きつけのお寿司屋さんで

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乾杯しました🍻






まずはこちらお刺身🐟からスタート

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お腹がペコペコだったので、
アッと言う間にビールゴクゴクで、平らげてしまいました😅
食いしん坊万歳\(^o^)/






続いてこちらは、女性に人気の一品です!
生春巻き!

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お上品なお味の 鰆の西京焼き😊

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こちらは何だかやけに、な、長〜いエビフライ😅でした👍♡笑

↓↓↓

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こんなお寿司もいただけます♡

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可愛いでしょ♡










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後半はお腹がいっぱいで、
食べきれませんでした😌




最近、粗食を心がけていたり、

レッスンとレッスンの間の間食⁉😅も、見直したり、



先週、体調を崩して寝込んでいたせいもあるのか、

あまり、量もいただけなくなってきています。

(おかげで、余計な体重も少し落ちてくれましたが…😅笑)





さて、
今夜もお酒はほどほどにして😊ゆっくり休もうと思います。




今日も幸せな1日に、すべてに感謝です☘️


ナマステ
              ☘️ ユウ

オトナのこどもの日😉 〜Gw特別クラス第二弾〜

  5月5日こどもの日 の昨日は、

   GW特別クラス  
   ✨✨美ューティヨガ 
       スポプラ千波にて
            開催でした!




美を意識した、オトナのクラスです😊





気になる二の腕まわり


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お尻も使ってヒップアップ


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お腹まわりや
美脚つくり
を意識した内容も取り入れて。



後半は、フローでチャレンジを取り入れながら、
爽快に汗をかいていただきました‼






集中から開放されたひと時… 




今日のシャヴァサナ
 


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すべてから解放されて、
赤ちゃんの様に、新しく生まれ変わっていきます。




毎日お疲れなオトナの皆さま。

いつもお疲れさま♡





そして、こどもの日のお楽しみ♡のひとつ
↓↓↓


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甘さスッキリ!オトナな柏もちでした😊






そしてレッスン後には、
端午の節句も もうとうに卒業した息子と
沖縄物産展へ(旅行気分😅笑)




息子がサーターアンダギーを作ってくれました😊👍↓↓

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とっても美味しぃ⤴😆👍




沖縄オリオンビールとともに…

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さて、GWも残す所あと1日!
🚗🚃Uターンラッシュもいよいよピークの事でしょう。
どうぞ皆さん、お気をつけて、

明日からの毎日も穏やかに過ごせます様に…




             ☘️ ユウ

みどりの日のヨガ 〜Gwスペシャルクラス〜

いよいよGW後半ですね。


5月3日☘️みどりの日の今日、
   


スポプラ姫子にて、GW特別クラス
  ✨✨アクティブヨガ
      スペシャル60分‼を開催致しました。




本日快晴☀


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前半は☀太陽礼拝で体をほぐし、




後半はチャレンジングなポーズをトライ‼していきましたよ!




 
バランスポーズでは、
皆さん素晴らしい集中力を発揮しましたね!👍






ブレて当たり前




と!緊張を手放した途端、





皆さんの心とカラダに静寂が訪れ、






心とカラダと、そしてこの空間、すべてがひとつになったのを感じました🙆










このカラダこの心をどうぞ投げ出して…

さあ、みどりの日のシャヴァサナへ…



自然と、そしてこの世のすべてと

ひとつに…





お疲れさま♡


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私達の胸にある、愛と思いやりのチャクラ、

このアナハタチャクラの根っこを、

どんどん大地へと伸ばしていきました…









明日は、スポプラ千波店で、

   ☘️GW特別クラス
     ✨✨美ヨガ 12時〜
           開催致します。



GW中、美味しい物を食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったアナタ😉
お待ちしております♡


         ☘️ ユウ

令和元年 願い 〜in奥久慈探検‼〜

いよいよ新しい時代の幕開けです。




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本日、令和元年スタートのレッスンは、
少し離れた県北、常陸大宮にてでした。




お天気もよく、少し汗ばむ位あたたかな1日、


GWと言う事もあるので、
私もこの奥久慈を満喫して帰ろう⤴♡と、



少し離れた"道の駅かわプラザ"へと、ひとり車を走らせました🚗






お土産や、地元の農産物直売店、レストランのある館内で、
山の恵みをお土産に買いました。


春の山菜や、
特産えごまのドレッシング、



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(タラノ芽や、コシアブラ、ウド、フキなど)








そして、地元酒造"根本酒造"さんの純米酒も。




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館内をでた施設裏側には、
自然いっぱいの光景がひろがっていました。




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ベンチに座る仲睦まじい老夫婦や、

芝生でお弁当を食べるファミリー、


BBQのニオイも漂ってきます!






タンポポの綿毛を飛ばす子供達、

モンシロチョウや、
大きなハチもブンブン飛んで😅💦
(追いかけられた私😌ヒェー💦笑)


飼い主に連れられたワンちゃんも、
あちこちの葉っぱをむしゃむしゃと食べ放題♡😊







そして
この丘を下ると…








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清流"久慈川"が流れていました。




裸足で川に入り水浴びをする親子やカップル、










あぁ、なんて幸せな春のひととき♡




穏やかな空間、時間が流れています。




どうか、この幸せが世界中に広がり、愛に満ちあふれた世界となります様に…願わずにいられません。






ハッピーな令和の時代となります様に😊

              ☘️ ユウ


          

春のタケノコ掘り。

雨があがり、今日はだいぶ気温も上がってきたので

毎年恒例の✨タケノコ掘りへ行ってきました!




今年は、主人がもうすでに何度か行っているので、
我が家では、筍は、もう沢山いただいてはいるのですが、



今日は自分で掘りたくて💪




主人を誘い、主人の友達と行って参りました‼💪笑






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もう何年も 筍掘りには来て慣れてはきているので、




根っこの方も、昔よりは上手に掘り起こして採れるようになりました!✌️



いや、むしろ、数より、その丁寧な掘り方に集中、
より丁寧に…


量より質…




なんだかドミニカ先生の言葉を思い出します😅笑



その筍に向き合う姿は、

まるでヨガレッスンの様でした😅笑





こうやって、ヨガアーサナから、生活の質も上がっていくのですね😊








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本日の収穫
山の恵み♡ありがとうございます。











もうしばらく 我が家の食卓&息子のお弁当は、
筍づくしが続きます😅笑
ごめんよ…息子くん😊♡

ドミニカ先生ws 〜大好き!アイアンガースタイルヨガ〜

今季もyogacafe soraで、
お茶目なドミニカ先生のws。
いつも笑わせてくれるので、和やかなwsです。




私の大好きなアイアンガースタイルのヨガ♡



このスタイルのヨガは、より繊細に、そして意識が薄い部分にも、様々なプロップス(道具)で、
"知性"を与えて行っていきます。


自分の心や思考のクセ、硬さなどにとても気づきやすいので、日常生活のヨガプラクティスもより深まります。


頑固な心と体は、頑固ゆえ、クセにさえ気づく事ができないので、共に学びあう仲間と共に過ごすこの時間は、とてもかけがえのないものです。







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本日の旅、ピークポーズは"バカーサナ"、


その準備段階での丁寧な練習も、
ドミニカ先生は、ひとりひとり違うチャレンジポイントを、的確に見極めて下さり、様々なプロップ、アプローチで、無限の可能性の扉を開いて下さいます。




今この瞬間、
見ている感じている場所…ではなく、
見ていない感じていない、働いていない場所へ向ける意識…
…も、
今この瞬間だと言う事、



そんな無意識に気づかせてもらえる度に、
私は、この無限に広がる世界、まだ見ぬ可能性に心が震えます。






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(↑マリーチアーサナⅢへ)










チャレンジする勇気や、失敗も、出来ない自分も大好きになるヨガです。



時にメソメソしている私を見抜いてか、
いつも温かく大きな愛で勇気を下さるドミニカ先生、


このスタイルのヨガに出会えた事、ドミニカ先生、まぁさ先生に感謝でいっぱいです。





om namaste
              🍀 ユウ

チョイ飲み

夕べは、少し時間ができたので、
大洗の近くの先輩のお店で、チョイといっぱい😊




お楽しみなお通し♡からスタート♫

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生春巻きサラダ♡
ドレッシングソースも最高✨

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炭火焼き牛タン♡も
とっても香ばしくって美味しぃ♫

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唐揚げ油淋ソース
唐揚げが、油淋ソースでワンランクアップ⤴♡


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そして、サービスであん肝♡いただきました!

やはり日本酒を頼まずにはいられない‼😆

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絶品の!焼きそら豆…


食べちゃって😅笑
写真ナシ…😅

焼き空豆
本当にとても美味しいので、我が家でもよく真似していただいてるんです♡







さてさて、
今日はあまりユックリもできないので😅
お酒もほどほどにしてと!
帰ります♫
ご馳走さまでした🌸





明日からの毎日も、穏やかに過ごせます様に。


               🍀 ユウ