2023年ももうすぐ終わり。 私の今年最後のクラスは、 「振り回されない心と体を育むヨガ」 を開催致します 呼吸法や瞑想法、簡単なポーズで、 より今この瞬間に意識を向け、 意識を、置いておきたい所へおいておける力を育み、 プラティヤハラ(感覚の制御)の…