2021年
今年MOW🐮宜しくお願い致します！
一月もあっと言う間に過ぎさろうとしています。
明日29日は、今年最初の満月「🌕ウルフムーン」だそう。
寒く厳しい冬のこの1月に、
食料が尽きてお腹を空かせ、
繁殖期を迎えるオオカミ(ウルフ)の遠吠えが聞こえたりする事から、
「ウルフムーン」と呼ばれているそうです。
今日明日はお天気が悪いそうなので、
こちら↑ひと月まえ12/30の🌕満月「コールドムーン」をどうぞ♡
私達人間も、満月に向かう時期は、
とても行動力があがり、
活発なアクティブ期となります。
その高揚しがちな時期のバランスを取る為にも、
満月前夜は静かなヨガをお勧めします！
レッスンに参加できなくても、
おウチで、
お布団で、
深呼吸や、
ただただ呼吸に意識を向けるそれだけでもいいし、
力を抜く緩める練習もいいですね。
深い呼吸は、お腹の中から温まってくるし、
内臓機能調整にも効果的です。
腸内環境が整うとメンタルも整ってくるそうです。
もちろん座って目を閉じるだけの数分の瞑想でもOK🙆♀️
何もしないでボーーーっとする時間は、
脳にもとってもイイそうです♡
まだまだ寒い日が続きます。
この緊急事態宣言のなかでも、
おうち時間でゆっくりまったり過ごしながら、
どうぞ皆さまご自愛くださいませ♡
ユウ
