気軽にヨーガの教え

お久しぶりです。

早いもので、2022年も半分…

いや、半分以上、とうに過ぎてしまっていました…😅

今年は、私も㊙︎代に入る誕生日を迎え、

また、下の息子も私達親元から離れていったので、

この2022年は、私にとって区切りの年！新しい人生の幕開けとなっています！

まだまだ、やりたい事など、夢や希望はたくさんあるのですが✨

反対に、子離れにより、"空の巣症候群"にもなりかけたり、

㊙︎代の私達が迎える

いわゆる"更年期"そう"揺らぎ世代"でもありますから、

大波小波に揺さぶられる日もあります😅

そして、そんなくじけそうな私を、支えてくれているのが、やはりヨガの教えでありました♡

まぁ難しいヨガの経典、聖典を開くとなると、

悩んでいる時なんて、なかなか頭に入ってこなかったりするものです。

しかし、こちら↓↓↓

ヨーガの経典"バガヴァッドギータ"

がカードになっていて‼︎

その日引いたカード、つまりその日に出会った教えって感じで、

今の自分に必要なのかもなー、

などと、そんな気軽な運試し⭐︎感覚で、

経典に触れる事が出来ます。

面白いですよ👍

向井田みおさんの

バガヴァッドギータカード

気軽にヨーガの教えを

ぜひお試しあれ♪

　　　　　　　　　　　　　　ユウ

思い出とともに。

花貫渓谷で自然を満喫し、

美味しいお蕎麦をいただいたあとは、

かみね公園の動物園へとやってきました♪🐻

さてさて、平日ではありますが、

見どころも沢山用意してあるようで、

園内もあまり混み合っていませんし、

こちらも穴場ではないでしょうか✨

子供達が小さい頃は、幼稚園の遠足などで度々足を運んでいました。

そう！入り口では、

大きなカラダで頼もしく、

どっしりと、しかしゆるやかな動きで、

優しく温かかな雰囲気でお出迎えしてくれるゾウさん♡

一気に動物園の世界へと連れていってくれます✨

こちらの方↓

超高速で🌰モグモグタイム中…↓笑

可愛いすぎ♡

ホグホグホグホグホグホグホグホグ🌰

からのー

いきなりこっち！！！💦

固まってます！ww

(≧∀≦)

こちら↓集団で寄り添い合う姿は、

なんだか人間社会を見ている様で…

愛おしくもありました( ◠‿◠ )

ヤギさん社会🐐

子供達が幼稚園でよくお弁当を食べた場所

カバさんハウス前では、

水の中から、　

ノシノシノシノシ

出てきてくれたんですね♡

カバさんを見ながらランチ出来ます☕️😅

(目の前にあるキレイなトイレも、ちびっ子にも優しい造りとなっています👍)

かみね動物園の貴婦人↓

スタイルバツグン👍

優雅でエレガントで、歩き方も素敵すぎ♡

タダーアサナからガンバろう！

と、なぜだか思う私でありました😅

鮮やかなゼブラ柄🦓は↓

シマウマさん。

もはやどちらが頭でどちらがお尻か…

いやん(≧∀≦)

古代恐竜は、きっと本当にいたんだろうなぁ、↓

サイ様〜カッコいー♡

そして、なんと！！

しまじろうが！！🐯

撮影に、いやお仕事に来ていました‼︎✨

著作権問題があるかな⁈写真NGにしておきますが、

しまじろうに助けられ、

しまじろうで子育てを頑張った私達夫婦は、

もうちびっ子よりも誰よりも"しまじろう"に釘づけ👀👀♡

実はしまじろう愛がハンパないのは、親の方なのかもしれませんね😉♡

夢と思い出をありがとう。

また来たいと思います！！✨♪

今日も一日、穏やかであります様に♡

(≧∀≦)　　　　　　　　　　　　　　

五感をとぎ澄まして…秋のリフレッシュ。

令和３年秋🍁

緊急事態宣言もあけましたが、

県はまたがずに、

花貫渓谷へ🚗

自然を満喫してきました！

川のせせらぎで、

一気に非日常の世界へ。

山々はまだうっすらとし始めたばかりの紅葉でしたが、

ひと気も少なく、

車を降り、

山道を下って

少し湿り気をおびた枯葉のじゅうたんを、

足裏で感じ

ゆっくりと👣

乙女滝の方へ…。

水の流れる音が更に近づいてきます！

降りきると…

絶景が待っていました！

独り占めです‼︎

滝の流れ落ちる音はやはり迫力があります！

少しひんやりとした空気、

しっとりとした肌感に

森林の香り、山の匂い🌿

この空間が膨大な天然ミストサウナ☺️

深呼吸をして、

マイナスイオンをたっぷりと浴び、

この空間とひとつに…。

いや空間を超えて…。

水のパワーをたっぷりといただいたら、

ここからまた少し歩き、

少し離れた所には、

吊り橋がありました。

この日はまだ通行どめでしたが、

ピーク時の２週間後過ぎには、渡れるみたいです！

釣り橋を渡るのはドキドキだけど、

どんな景色、どんな世界が待ってるんだろうな。

次回チャレンジしたいと思います！😅

さてさて、

そしてお腹もすいて…

お昼ごはんは、

高萩の友達オススメの

駅前にある

お蕎麦屋さん"うらじ"

お店人気メニューを頼んでみたら！

💦

こ、ごほれそぉっ💦(＞人＜;)♡

なみなみとつがれた

カレー南蛮蕎麦！！！

す、スゴイ‼︎

細麺なので、スープがとてもからみ、

スルスルと喉ごしよく

さすがお蕎麦屋さんのお出汁、

カレーのスパイスの香りも加わり、

食も増し増し♡

食べきれなーい♡

と言いながらも、

すっかり完食してしまいました‼︎😋笑

ごちそうさまでした😋

高萩旅は、まだまだ続きます。→

春🌸サントーシャ「知足〜足るを知る」

春🌸桜の季節、到来です。

🌿植物達と共に、自然界の一部である私達も、

冬の間カチコチにかたまっていた体&心が、少しずつ緩みはじめます。

その、水分も徐々に取り込みながら潤いさを増しはじめた体＆心は、

冬の間溜め込んだ不要な物も少しづつ溶かしながら、

外側に向かってどんどんエネルギーを放出しようと動きだしています。

やる気に満ち始め、行動力も高まってきたりする時期ですね。

自律神経の調整や、デトックスの役割をするその肝臓は、この時期とても頑張ってくれています。

この腸内環境は脳ととても深い関係にあり、

腸内環境が乱れると、心も崩れやすくなるそう。

イライラ、不安、食べ過ぎ、飲み過ぎ、食欲不振、下痢、頭痛、むくみ、肩凝りなどなど

精神的に不安定になりやすいです。

この長いコロナ禍で迎えた２度目の春。

先の見えない不安を抱えながらも、

私達は立ち上がり、転びながらを繰り返し、

生かされています。

不安や心配、壁にぶちあたった時など、

私達はついつい外側ばかりに気を取られ、

その外側に何かを求め満たしてもらおうとしがちです。

ヨガの教えに、

「サントーシャ〜知足〜」と言う教えがあります。

足りない物を追い求めるよりも、今在る自分、今在る物に感謝する、

今当たり前に在る、出来ている事は、すでに満たされていると言う事、

その事に気づき、その幸せに感謝する、

幸せは自分の内側にあると言う事、

この春もそんな教えを胸に…。

ヨガと共に…。

どうか皆さん、穏やかに毎日を過ごせます様に。

ナマステ。

　　　　　　　　　　　　　☘️　ユウ

2021年 今年最初の🌕満月に。

2021年

今年MOW🐮宜しくお願い致します！

一月もあっと言う間に過ぎさろうとしています。

明日29日は、今年最初の満月「🌕ウルフムーン」だそう。

寒く厳しい冬のこの1月に、

食料が尽きてお腹を空かせ、

繁殖期を迎えるオオカミ(ウルフ)の遠吠えが聞こえたりする事から、

「ウルフムーン」と呼ばれているそうです。

今日明日はお天気が悪いそうなので、

こちら↑ひと月まえ12/30の🌕満月「コールドムーン」をどうぞ♡

私達人間も、満月に向かう時期は、

とても行動力があがり、

活発なアクティブ期となります。

(反対に新月に向かう時期はデトックス期と言われています)

その高揚しがちな時期のバランスを取る為にも、

満月前夜は静かなヨガをお勧めします！

レッスンに参加できなくても、

おウチで、

お布団で、

深呼吸や、

ただただ呼吸に意識を向けるそれだけでもいいし、

力を抜く緩める練習もいいですね。

深い呼吸は、お腹の中から温まってくるし、

内臓機能調整にも効果的です。

腸内環境が整うとメンタルも整ってくるそうです。

もちろん座って目を閉じるだけの数分の瞑想でもOK🙆‍♀️

何もしないでボーーーっとする時間は、

脳にもとってもイイそうです♡

まだまだ寒い日が続きます。

この緊急事態宣言のなかでも、

おうち時間でゆっくりまったり過ごしながら、

どうぞ皆さまご自愛くださいませ♡

　　　　　　　　　　　　　　ユウ

秋🌰の幸せヨガ

久々の投稿となりました！

このコロナ禍のなかの酷暑だった夏が過ぎ去り、
安堵感からの、少し抜け殻状態だった私でありますが😅笑
（なんと言っても、熱帯夜からの解放♡あー、やっぱ寝るって最高ですー笑）

周りの生徒さん達からも、ホッとしたせいか忘れ物などが、やけに多くなってしまっただとか、そんな話が聞こえてきます😅

待ちに待った秋🍁

夏の疲れをユックリと取りながら、
又冬に向けての準備期間でもある実りの秋は、沢山の幸せがあちこち熟し実となり、私達を支えてくれていますね😊

そんな秋を堪能すべく私は、

八郷町の山?!の中腹にありますヨガSTUDIOさんへ…

仲良しの先生と共に、行って参りました♡
（予約制、紹介制となっているそうです）

自然に囲まれた素晴らしい景色🌰🍁
スタジオ内も敷地内のお庭も、すべてのもの一つ一つ、
二十四節気、七十ニ候を大事に、
自然を尊重し、自然と共に豊かに暮らすオーナーのこだわり＆心が詰まったスタジオでした！！

75分間のヨガレッスンのあと、
（今回は胸を開いていきましたょ）

お茶や、季節の小菓子付きで、おもてなしいだだきました♡

まずはヨガ後のカラダに…

湧き水のお白湯をいただきました。
（私も毎朝、お白湯をいただいてます！）
↓

お白湯ひとつにしても、この土地の湧き水だったり♡
稲穂が添えてあったりと、この自然界に生きる事に感謝せずにはいられません。

そして本日のお菓子は、

○梨のジュース（すだち果汁入り）

○栗の茶巾絞り

○シャインマスカットのゼリー

もちろんすべてオーナーS先生の手作り♡

このお茶も↓

春に野草を摘んだものを"ほうじ茶"！にしていただき、とても美味しくて♡おかわりしてしまいましたよ〜😋

どれもこれも自然を生かしたお味で、

なんだか母を思い出しました😊

こちらでは、
山野草を摘みに行ったり、
お花を生けたり、お月見や（ヨガ）、お食事や、様々な催し会、wsも開催されているそうです。

なんと素敵な暮らしでしょう。

自然に寄り添う暮らしで、
心豊かに…私も日々精進していきたいと思います！

　　　　　　　　　　　　　　　　ユウ

自粛生活 🌱春の植え替え&種まき ♫気分はあいみょん♡

我が家の観葉植物達、
お待ちかね、春がやってきましたね。

今年は、この子達が少し窮屈そうだったので、
植え替えに選ばれました😊

ガジュマルさん

我が家ではもうベテランさんのお方です。

ちなみに花言葉は「健康」だそう‼

そして風水学的には、リラックス効果があるとか…

多幸の木とも言われております♡はい😊

まさに、今、私に、この世の中に必要なメッセージばかり。

我が家ではいつも安定のガジュマルさん、

メッセージをありがとう。

こちらフィロデンドロンさんは…

この子は新人1年さんです。

我が家に来た時は、小さな葉っぱが三枚だけの、ミニミニ植物でしたが…

最近一気に、生命力みなぎる姿をメキメキと見せてくれて♡
とても頼もしいお方となりました！

いつもみんなありがとう☘️

それから、

花の種も蒔きました🌱

今までいつもあちこちレッスン移動で🚗
お庭の花壇も放置ング状態だったので😅

種から目ぇいっぱい♡育ててみる事にしました‼

↑こちらはジニアさんです。
（百日草とも言われていますね。）

種まき5日〜7日目のジニアベビー達です🌱

苗から育てた時は、とても育てやすかったので、
きっとたくましく生き抜いてくれるはず‼です😊

そして…

マリーゴールドさんも。

続々とカオを出してきました♡

（あいみょんさんの唄「マリーゴールド」を♪口ずさみながら♡ついでに息子にギターもリクエスト♡♫笑）

♪麦わらの〜♫帽子のキ〜ミが♫

と♡ちょっとCM気分🌿

これから訪れる夏、秋に向けて、

温かく植物達と穏やかに暮らしていきたいと思います♡
これからもよろしく。
　　　　　　　　　　　　　　🌱　　ユウ