過伸展から、膝に痛みが出てしまいました😔
今更ですが…
私…どうやら、スネを（膝より）ウシロに引いてしまうクセがある様です😢
もう一度、タダアサナの足から確認していきます。
何年も何年も、幾度となく
数々の手段、様々な角度&カタチからアプローチをかけて練習してきたタダアサナ、
やはり追求すればするほど、深く果てしなく…
そしてクセと言うものは、なかなか自分で気づく事すらムズカしく、
気づいた所で、そうやすやすと言う事もきいてくれるはずもなく…
…
と言うわけで…
プロップスを使いながら
まずは、カラダに覚えてもらうこと！
足裏4点しっかりと壁へ（or床）
しっかりと親指でもブロックをはさみ😅
スネを外旋してよせベルトと抵抗しあい、
（太腿は内旋です）
痛みのある方のスネの下に ベルトを置いて抵抗させて、
その痛みのある場所にスペースを作ります👍
大腿四頭筋は、膝上からでなく、起始部分から引き上げたいけど…😌
ヴーーー💦
今まで、完璧ではなくても、出来ていたと思っていた事、あいまいにしていた事、場所、部分、
改めて 意識、智慧の低さ…痛感致します😌
タダアサナ
このポーズは、ありとあらゆるポーズに繋がっています。
基本を大事に、丁寧に…。
又ひとつ 奥深く楽しい旅が始まりました😊
☘️ ユウ
