家族が、しょっちゅう出入りしている 行列のできる、大洗のとあるお寿司屋さん😉
忙しい時には、私もこちらでよく🍣お世話になります♡
年末であちこちと忙しかったので
皆で合流して
こちらでチョイといっぱい🍶
私の今日のお好みの握りは…
↓↓↓
マグロ三昧の気分でした♡🐟🐟🐟笑
食べ盛りの息子は、いつでもどんな時でも大好物のマグロ丼！
いつもこんな特別メニューで出てきます😅ワォ
これは↓↓↓
いつだかのマグロ丼、
いつもこんな風にマグロスペシャル😅
激盛り⁉メガ盛り⁉
↓↓↓
帰りには、フレッシュなお野菜もお土産でいただいて😆 ↓↓↓
明日からの活力になりました💪
ガンバりすぎず、時々主婦もおサボリしながら😁
明日もハッピーであります様に♡
むふふ♡
☘️ ユウ
今年は子供達もいなくって…
ふたりっきりのクリスマスイヴ🎄
家族行きつけのお店で、
まずはビールで乾杯🍻
サラダもたっぷりいただいて
そして
寒い冬はやっぱりこれです♡🍶
日本酒に合うね✨↓↓↓
ワインがいいかな✨↓↓↓
後半は、ほろ酔いも手伝って、撮り忘れちゃったお料理もあるけど😌💦
オトナになったからかな…
プレゼントとかって目に見える物よりも、
こうやって穏やかに温かい時を過ごせる目に見えないそんな物の方が
何より本当は欲しい物なのかなって思ったりして…
😊
今年も残りわずか…。
慌ただしい年末も、穏やかに、そして、新しい歳を温かく迎えられます様に♡
メリークリスマス🎄
☘️ ユウ
昨日は、ツキイチ開催の勉強会！
今月はイントラ皆で大掃除です！
sunスタジオ&moonスタジオを手分けして、
終了後は合流して、
ヴィーガン弁当♡と、
ミキ先生手作りヴィーガンお菓子や、
インドや様々なお菓子
&ハーブティをいただきました♡
☘️お品書き
🌿 三分づき黒米
🌿 高野豆腐のハンバーグ
🌿 ドライプルーンの赤ワインソース
🌿 グリル野菜の梅トマトドレッシング和え
🌿 紫芋と豆乳ヨーグルトのマッシュポテト
🌿 キクイモのトマトソースがけ
🌿 人参のパウンドケーキ
（ヴィーガンカフェテラ）
ミヤコさんのキールタンで、ガヤトリーマントラを唱え♫
素敵な、夢のような大掃除のひと時♡
親愛なる&尊敬するヨギーニの皆さん♡
今年1年も、お世話になりました！
また、共に学び、ヨガの世界を邁進していけますように♡
ピカピカになったスタジオで、お待ちしております😊
☘️ ユウ
いよいよ師走に入りました。
何かと忙しい毎日、
抱え込みすぎている要らない物を、少しずつ手放して、カラダと心も大掃除！クリアにしていきましょう😊
各スタジオにてのレッスンのご案内です。
☘️☘️ yogacafe sora（sunスタジオ）☘️☘️
☆ 朝よが 10時半〜11時45分
11日、25日（火曜隔週）
7日、21日（金曜隔週）
☆ 夜よが 19時半〜20時45分
6日、13日、20日、27日（毎週木曜）
☆ 骨盤ビューティーヨガ
14日、21日、28日（毎週金曜）
15時〜16時15分
8日、22日（土曜隔週）
14時〜15時15分
☆ はっぴーヨガ 15時半〜16時45分
8日、22日（土曜隔週）
☘️☘️ yogacafe sora（moonスタジオ）☘️☘️
噂のヨガサンタ♡もお待ちしております！
☆ 朝よが 10時半〜11時45分
4日、18日（火曜隔週）
☆ 骨盤ビューティーヨガ
13時〜14時15分
4日、11日、18日、25日（毎週火曜）
☘️☘️ 大洗海風ヨガスタジオ ☘️☘️
☆ BASICヨガ 10時半〜11時45分
6日、20日、27日（毎週木曜）
15日（土）は、14時〜15時15分
☆ ハタヨガベーシック 10時半〜11時半
12日、19日、26日（毎週水曜）
☘️☘️ スポプラネクスト 姫子 ☘️☘️
☆ リフレッシュヨガ（ホットヨガ）
10時15分〜11時
1日、8日、15日、22日、29日（毎週土曜）
☘️☘️ スポプラネクスト 千波 ☘️☘️
☆ らくらくヨガ 15時〜15時45分
2日、9日、16日、23日（毎週日曜）
各スタジオでお待ちしております。
☘️ ユウ
紅葉🍁が素晴らしい県北で、
週イチ担当して、かれこれ4年目になるスタジオ、
こちらの生徒さんから、
地元でも、幻の林檎🍎と呼ばれる林檎をいただきました♡
たくさんいただいたので、スタジオのスタッフさん達にもおすそ分けしました🍎
少し小ぶり林檎ですが、
中のミツが、表からも見えるほど♡⤴
そして、この林檎は！
林檎園に行っても、なかなか入手できない林檎なん
だよ〜、と！皆さんおっしゃっていました！ワオ♡
さっぱりしていて、蜜の甘みも程よく♡
何より生徒さんからの頂き物と言う事もあり、
幸せな林檎の味がしました🍎
ご馳走さまでした♡
☘️ ユウ
今季も、yogacafe sora に、
soraディレクターまぁさ先生の師でもありますドミニカ先生を、お招きいただきました！
毎度即！キャンセル待ちの満員御礼となります😊
量より質の丁寧な より繊細な感覚に意識を研ぎ澄まして、
このカラダをこの瞬間に連れ戻して、
自分の真ん中、小宇宙、広い広い宇宙に続くこのヨガの旅。
カラダを使ってアサナを通して、
今この瞬間、
この瞬間だけに意識をむけていく…
この瞬間だけに意識をむける…
簡単そうで、とてもムズカしく、
マインドは未来や過去へ向かい…
すぐに暴れだします。
今この瞬間に向き合うと言う事は、
人間に上塗りされてしまったもの、
見栄、プライドやエゴ、地位や名声、
あらゆる欲も手放す手段のひとつといえましょう。
人は鏡だと先生方は言います。
皆さんと一緒に学ぶ機会も、又、自分を知る手段となり、今日も楽しい旅（ws）となりました。
このスタイルのヨガは、やっぱり、たまらなく大好きです‼♡
☘️ ユウ
爽やかな秋晴れとなりました！
大洗海風ヨガスタジオでのレッスン。
毎週木曜の朝、BASICクラスを担当しています。
（土曜日も月イチ開催）
優しくカラダをほぐして😊
思いっきり体側も伸ばして👍
壁を使って、パリヴリッタトリコナーサナ‼
ただただ今に、カラダに、集中できるこの時間、
そんなヨガが好き♡と常連のヨギニさん😊
まさに八支則の中のダーラナ（集中）ですね👍
このBASICクラスは、
壁やプロップスを使って、
意識が薄れてしまったカラダの各部分へと、
智慧を注ぎこんでいきます。
なかなか自分では見つけられないカラダのクセ、心のクセも、自然と浮き彫りになっていきます😅
スプタパタングシュターサナ ↓↓↓
ベルトを使って、基本をカラダに染み込ませたり、
凝り固まったクセ、習慣と言うものは、直すどころか、そう簡単にシンプルにさえなってくれません。
今まで生きてきたすべての事、行ないが、アサナの中であらわになっていきます。
そんな自分も受け入れる事から、
カラダ、心の柔軟性を超えて、
この世のいきとし生けるものすべてを、愛し、慈しみ、ひとつの大きな世界へと繋げていくこのヨガ。
けたたましく移り変わる世の中に、惑わされず、
焦らず、
自分の身体に 真摯に向きあう そんなお時間を一緒に過ごしていきましょう😊
お待ちしております！
☘️ ユウ
