10/21 レスリー・ハワード先生の、
ペルヴィックフロア"骨盤底について知るws"
いつも質の高い学びを提供下さる、yogacafe sora。
満員御礼となりました。
レスリー先生の学びは、私は今回で2度目♡
そして、日頃の このsoraディレクターの教えもあり、
少しずつ少しずつ、長い時間をかけてですが、
質の高いペルヴィックフロアへの意識、理解、
このカラダこの心に浸透してきている事を、
確かに感じる事ができた1日でした😊
ひとりとして同じ事のない骨盤物語と共に
この骨盤底から広がるヨガの旅も、
日々移り変わる忙しい世界にまどわされず、
置いてきぼりなカラダに、もう一度呼吸、智慧をそそぎこんで、
みち満ち溢れた世界へと向かって…
今日も1日が穏やかに過ごせます様に…
☘️ ユウ
ハッピーハロウィン🎃
10月がやってきました♫
読書の秋📕
も…yoga ↓
（年間通して愛読だけど…😅）
アサナ（ポーズ）を通して、心の在り方、生き方も学べるヨガの一冊、
お暇がありましたら、ぜひ一度ご覧下さいませ♡
そして
食欲の秋🌰や
夏の暑さで 疲れきった胃腸も、
陽から陰の季節、冬へ向かって、
すこしずつ準備をするこの秋は、
ヨガのお時間で…整えていきましょう。
各スタジオにてお待ちしております‼
☘️yogacafe sora（moonスタジオ水戸）
☆2、16、30日（火）
あさヨガ 10時半〜11時45分
☆2、9、16、23、30日（火）
骨盤ビューティーヨガ
13時〜14時15分
☆26日（金）
あさヨガ 10時半〜11時45分
☘️yogacafe sora（sunスタジオ ひたちなか）
☆12日、19日、26日（金）
骨盤ビューティーヨガ
15時〜16時15分
☆13、27日（土）
骨盤ビューティーヨガ
14時〜15時15分
はっぴーヨガ
15時半〜16時45分
☆4、11、18、25日（木）
よるヨガ
19時半〜20時45分
https://www.yogacafe-sora.com/
☆3、10、17、24、31日（水）
ハタヨガベーシック
10時半〜11時半
☘️大洗海風ヨガスタジオ
☆4、11、18、25日（木）
BASICヨガ
10時半〜11時45分
☘️スポプラネクスト姫子
☆6、13、27日（土）
リフレッシュヨガ（ホットヨガ）
10時15分〜11時
☘️スポプラネクスト千波
☆7、14日（日）
※28日は臨時休館日
らくらくヨガ
15時〜15時45分
その他、ヨガ教室等のお問い合わせ、ご相談等も
お待ちしております。
厳しい夏の暑さも過ぎ去り、
秋の訪れを、あちこちで感じます。
☘️☘️☘️火曜日☘️☘️☘️
◇4日、18日、25日
☆あさヨガ 10時半〜11時45分
☆骨盤ビューティーヨガ
13時〜14時15分
◇11日
☆骨盤ビューティー
13時〜14時15分
（yogacafe sora 🌙moonスタジオ）
☘️☘️☘️水曜日☘️☘️☘️
◇5日、12日、19日、26日
☆ハタヨガベーシック
10時30分〜11時30分
☘️☘️☘️木曜日☘️☘️☘️
◇6日、13日、20日、27日
☆モーニングヨガ
10時30分〜11時45分
（大洗海風ヨガスタジオ）
◇6日、13日、20日、27日
☆よるヨガ
19時半〜20時45分
（yogacafe sora ☀sunスタジオ）
☘️☘️☘️金曜日☘️☘️🍀
◇14日、21日、28日
☆骨盤ビューティー
15時〜16時15分
（yogacafe sora ☀sunスタジオ）
☘️☘️☘️土曜日☘️☘️☘️
◇15日、22日、29日
☆リフレッシュヨガ（ホット）
10時15分〜11時
（スポプラネクスト姫子）
◇15日
☆ベーシックヨガ
15時〜16時15分
（大洗海風ヨガスタジオ）
◇22日
☆骨盤ビューティー
14時半〜15時45分
☆はっぴーヨガ
16時〜17時15分
（yogacafe sora 🌙moonスタジオ）
☘️☘️☘️日曜日☘️☘️☘️
◇2日、9日、16日、23日、30日
☆らくらくヨガ
15時〜15時45分
（スポプラネクスト千波）
◇16日
☆あさヨガ
11時〜12時15分
☆骨盤ビューティー
13時〜14時15分
（yogacafe sora 🌙moonスタジオ）
秋の爽やかな空気を、カラダいっぱいに感じて、
このスポーツの秋に🍁、ぜひヨガを初めてみませんか？
一緒に、ヨガライフ楽しんでいきましょう😊
☘️ ユウ
まだ気温の上がらない早朝…
久々に😌庭の手入れをしていると…
あれ⁉
この小さな白い花、この葉っぱ…
そう‼
去年育てた（確か😅笑）シシトウかな⁉…
いやピーマンだったっけか…😌
どう言う訳か…生き延びてくれてました😊
＼(^o^)／
真夏の庭を飾ってくれていた花達も、
私に ほったらかしにされても😅笑
この暑さのなか よくガンバってくれました🌻
たくましさに感動😢
今朝は一段と、裏山の蝉たちの声が響きわたっている様な気がします…
そろそろ夏の終わりかな…
スイカ食べたっけ？
花火、バーベキュー、かき氷…
夏の間、
冷たい物、辛いものをとりすぎたり、食欲不振になったり、
寝付きが悪かった夜
暑さで乱れてしまったカラダや心…
アーユルヴェーダでは、火のエネルギー、ピッタが強いといわれる夏の時期です…
ゆったりとした時間、
陽と反対の月🌙のエネルギーを利用し、
ぜひ夜などにもリラックスヨガなどで、バランスをとられるのもいい事でしょう…
各スタジオで、
又は、レッスンのご予約、ご相談もお待ちしております。
☘️ ユウ
8月のスケジュールです。
暑い夏のひと時…
静かに座り…
まずは呼吸を感じて…
カラダと、心を一つに重ねて…
今、この瞬間だけに意識をむけていく
そんなヨガのお時間を
一緒に過ごしていきませんか？
🌻🌻🌻火曜日🌻🌻🌻
◇7日、14日
◎あさヨガ 10時半〜11時45分
◎骨盤ビューティー 13時〜14時15分
◇21日、28日
◎骨盤ビューティー 13時〜14時15分
（yogacafe sora moonスタジオ）
🌻🌻🌻水曜日🌻🌻🌻
◇1日、8日、22日、29日、
◎ハタヨガベーシック
10時半〜11時半
◇1日
◎骨盤ビューティー
14時半〜15時45分
（yogacafe sora moon）
🌻🌻🌻木曜日🌻🌻🌻
◇9日、16日、30日
◎モーニングヨガ
10時半〜11時45分
（大洗海風ヨガスタジオ）
◇2日、9日、16日、23日、30日
◎よるヨガ 19時半〜20時45分
（yogacafe sora sunスタジオ）
🌻🌻🌻金曜日🌻🌻🌻
◇3日、10日、17日、24日、31日
◎骨盤ビューティー
15時〜16時15分
（yogacafe sora sun)
🌻🌻🌻土曜日🌻🌻🌻
◇11日、25日
◎骨盤ビューティー
14時半〜15時45分
◎はっぴーヨガ
16時〜16時45分
（yogacafe sora sun）
◇18日 ベーシックヨガ
14時半〜15時45分
（大洗海風ヨガスタジオ）
🌻🌻🌻日曜日🌻🌻🌻
◇5日、12日、19日、26日
◎らくらくヨガ
15時〜15時45分
（スポプラネクスト千波）
各スタジオにてお待ちしております！
☘️ ユウ
野村賢吾先生の
音ヨガ〜身体の力みをとるyoga〜
ヨガカフェソラにて開催されました😊
夏の午後、満員御礼となりました！
鍼灸師でもある野村先生の、生理学、解剖学や、東洋医学からの観点でのヴィンヤサは…
とかくカラダ、又は心、どちらかを置いてしまいがちなフロー、ヴィンヤサも、
カラダと心を寄り添わせながら、落とし込んで下さり、
心とカラダが寄り添いあった とても心地のよいヴィンヤサ、
後半の、クリスタルボウル生演奏での
シャヴァサナ…
普段シャヴァサナになかなか入りずらい私も、
いつの間にか その音の波で、シャヴァサナの扉を開いていただきました😊
また受けたいヴィンヤサです。
ありがとうございました😊
☘️ ユウ
大洗に居住して、約25年。
今更だけど、わが家の、いや大洗の食卓は、本当に海の幸がスゴいです。
夏の大洗の🍺のお供を一部ご紹介！
ある時は活きたまま…だったり。
アワビ刺や、
こちらも とある日のアワビ刺。
蒸しや、バター焼きではなく、最近ナマにハマってます♡
ウニ（毎度ウネウネ動いて活きてます）
今年は大量に、ほぼ毎日いただいてます。
ご存知大洗のハマグリ！
ある日の夜ヨガ終了後…
冷蔵庫を開けると♡
今夜の肴はコレ↓↓↓
すべて採りたて大洗産です。
⚫アワビ&肝⚫平ガニ⚫アイナメ刺⚫ハマグリ刺
ある日のお昼ごはんは…
お友達が釣ったマグロで…
大洗の岩ガキのフライも
メカブだって採りたてデス。
（刻むの結構ムズい作業です）
大洗のウチ呑みウチご飯♡
まだまだ続きます…😊
